クリニックブログ

2019.02.03更新

こんにちは!

 

まだまだ寒い日が続きますね!

 

例年に比べるとそうでもないですが・・・

 

それと、今年はインフルエンザが流行ってますからね。

 

こういうときこそ、「うがいと歯みがき」が大事なんです。

 

口の中が乾燥すると、唾液の免疫力が低下するので菌が増殖します。

 

外に出かける前には、歯みがきを丁寧にして、口の中の菌を減らしておきましょう。

 

そして、口の中が乾燥しないようにマスクをしたり、アメを舐めたりが効果的です。

 

帰ってきたら、うがいを必ずするようにしましょう。

 

うがいは水道水で結構です。

 

塩素が入っていますからね。

 

うがいの時は、口に水を含んだら上を向いて、顔を左右に傾けながら10秒くらいしましょう。

 

こうすれば、のどの中全体を洗浄することができます。

 

これを数回繰り返します。

 

あとは、今流行の「乳酸菌」で免疫力を上げることも予防効果があります。

 

当院でも取り入れている「バクテリアセラビー」のことです。

 

体調を崩さないように、お気をつけくださいね!

 

 

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あきづき歯科クリニック   院長 秋築

 

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