こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますね！
例年に比べるとそうでもないですが・・・
それと、今年はインフルエンザが流行ってますからね。
こういうときこそ、「うがいと歯みがき」が大事なんです。
口の中が乾燥すると、唾液の免疫力が低下するので菌が増殖します。
外に出かける前には、歯みがきを丁寧にして、口の中の菌を減らしておきましょう。
そして、口の中が乾燥しないようにマスクをしたり、アメを舐めたりが効果的です。
帰ってきたら、うがいを必ずするようにしましょう。
うがいは水道水で結構です。
塩素が入っていますからね。
うがいの時は、口に水を含んだら上を向いて、顔を左右に傾けながら10秒くらいしましょう。
こうすれば、のどの中全体を洗浄することができます。
これを数回繰り返します。
あとは、今流行の「乳酸菌」で免疫力を上げることも予防効果があります。
当院でも取り入れている「バクテリアセラビー」のことです。
体調を崩さないように、お気をつけくださいね！
〒807-0075 北九州市八幡西区下上津役3-6-1 ハーモナイズ361-1階
あきづき歯科クリニック 院長 秋築
